Hábitos saludables para niños

Generalidades del tema

Es difícil sacarse hábitos. Es por eso que mientras más temprano en la vida se establezcan hábitos buenos y saludables, más fácil es mantenerlos y permanecer lo más sano posible. Y cuando los buenos hábitos son firmes, más fácil es resistir los malos.

Los hábitos de su hijo comienzan con usted

Lo más importante es recordar que usted es el ejemplo a seguir para su hijo. Sus hábitos afectan los de sus hijos.

Si sus hábitos no son saludables -fumar, beber demasiado alcohol o siempre anticipar lo peor, por ejemplo- su hijo tiene probabilidades más altas de adquirir estos hábitos.

Si sus hábitos son saludables -alimentarse en forma equilibrada, hacer ejercicio en forma regular, mirar el futuro con optimismo, por ejemplo- sus hijos tienen más probabilidades de formar esos hábitos en su vida propia.

A continuación se brindan ayuda y consejos para establecer hábitos buenos y duraderos en cuatro áreas:

  1. Alimentación saludable.
  2. Actividad física regular.
  3. Mantenerse seguro y sano.
  4. Pensamiento saludable.

Alimentación saludable

Enlaces a temas de alimentación saludable

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Información adicional sobre hábitos saludables:


Actividad física regular

Enlaces a temas de actividad física

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Información adicional sobre hábitos saludables:


Cómo mantenerse seguro y sano

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Información adicional sobre hábitos saludables:


Salud

Seguridad

Pensamiento saludable

Enlaces a temas de pensamiento saludable

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Tome medidas:



Información adicional sobre hábitos saludables:


Aliente el pensamiento equilibrado:

Maneje el estrés:

Prevenga la intimidación:

Créditos

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primarioJohn Pope, MD, MPH - Pediatría
Kathleen Romito, MD - Medicina familiar
Adam Husney, MD - Medicina familiar

Revisado7 diciembre, 2017